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一生要迈过7个寿命坎,医学医生提醒你的“防病”

来源:陕西远大男病专科医院 发布时间:2018-07-26
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郑重声明:陕西远大男病专科医院 西安仅此一家 绝无分院

  人生历程中的每个阶段,都埋藏了许多“定时炸弹”,随时会威胁我们的身心健康。饮食不良、久坐不动、过度操劳……生活上稍有不慎,便可能中招。

10~20岁:男性防生殖疾病,女性防痛经

青春期是男性睾丸生长发育的关键期,隐睾、睾丸扭转等发病较高。家长应关注男孩的生殖健康,尽量不给他们穿紧身牛仔裤,督促孩子运动。

国外一项调查显示,痛经在青少年女性中的患病为67.2。青春期女孩面临升学等多方面精神压力,容易诱发原发性痛经,需要在母亲帮助下关注生理期的护理。

经期避免用冷水洗头,少吃西瓜、雪糕等生冷食物,以免因受寒引起子宫收缩,导致痛经。还要注意休息,不做剧烈运动。

 

20~35岁:男性护前列腺,女性防偏头痛

中华医学会统计发现,30岁左右男性,前列腺疾病发病为30。久坐、不爱运动、作息不规律等与之相关。

常见的前列腺炎等只是男人的“小感冒”,可早防早治。多喝水、多排尿,能减轻高浓度尿液对前列腺的刺激。性生活规律、洗温水澡、劳逸结合、减少心理压力等有利于前列腺健康。

据统计,我国有1000~2599万人患偏头痛,发病是9.3,多发年龄为2535岁。

美国卫生和公众服务部的数据也显示,约75的偏头痛患者为女性,年龄大多在20~45岁,半数左右发生在月经前后,可能与月经期、妊娠期、更年期的激素水平波动有关。

女性应尽量避免紧张、烦躁等不良情绪,防止过分劳累;饮食要清淡,按时补充维生素和矿物质。

35~50岁:男性防消化疾病,女性护子宫

三四十岁的男性消化疾病高发,以慢性肝病(如酒精肝、脂肪肝等)、胃病(如消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)较为常见。

共同诱因是不良的生活习惯,这个年龄段的男性要注意规律饮食,减少不必要的应酬。

据统计,我国育龄女性子宫内膜异位症发病为10~1525~45岁高发。子宫内膜异位症是子宫内膜“安错了家”,常伴随各种月经失调症状,如经期延长、经血过多等。

建议女性每周进行3次瑜伽训练或1次中等强度的全身活动;经期不过性生活,减少经血逆流的几;避免重体力劳动。

另外,需要提醒职场女性,21~29岁是生育黄金期,错过这个时期可能会增加患子宫内膜异位症的风险。

50~60岁:男性防糖尿病,女性防心脏病

一家体检中心对两万多人的体检报告统计显示,糖尿病患者主要集中在50岁以上人群,60岁是发病高峰。另据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示,男性患病超女性2倍。

中年人要多吃果蔬,减少肥肉、全脂奶制品的摄入;坚持锻炼,如慢跑等。若减掉7%的体重,就能将患糖尿病风险降低50%。

美国一项调查显示,女性50岁后心脏病患病风险大大提高,与绝经后雌激素减少有关。我国80的女性绝经年龄在44~54岁之间,中老年女性要保护心脏健康,定期查心电图,少熬夜,通过做瑜伽、听音乐、聊天等方式减压,饮食上减少油、盐的摄入。

60~80岁:男性防脑卒中,女性防骨折

据统计,64的脑卒中发生在55~75岁,并有年轻化趋势。男性患脑卒中风险略高于女性。戒烟对预防脑卒中意义重大。

研究发现,65岁以上男性因吸烟导致脑卒中的风险比65岁以下者高2倍。

男性可通过转移注意力等方式戒烟。此外要改变不良生活方式,积极控制高血压。

骨质疏松在60岁以上人群中发病为56%,其中女性发病高达60~70%。随着年龄增长,人变得僵硬,灵活性减弱,更易跌倒,甚至骨折。

女性可多吃含钙高的食物,如牛奶、虾皮等,并多晒太阳。还应定期检查骨密度,在医生的指导下进行雌激素替代治疗。

 

忌情绪激动

  炎炎夏日,人难免会心浮气躁,但激动情绪伤身体。比如生气时,血压会上升,我们的脸会涨红,血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动,对心脏也是有伤害的。远大男科长期坚持医德医风建设,收费公示透明,全院拒收红包。院内一面面荣誉的锦旗、一封封热情洋溢的感谢信、一张张幸福的笑脸、一幕幕真诚的服务都成了陕西远大男病专科医院医患之间彼此的真诚与和谐的写照。

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