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哪些运动对男性遗精会带来帮助?

来源:陕西远大男病专科医院 发布时间:2019-01-21
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郑重声明:陕西远大男病专科医院 西安仅此一家 绝无分院

   一些男人经常遗精会非常担心自己的身体。如果他们长时间这样,会影响他们夫妻的生活,甚至他们的心理也是不可接受的。所以今天西安远大男性医院医生介绍下哪些运动会对男性遗精带来帮助?

 

 
  1、静力半蹲站桩法
 
  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲,头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
 
  2、仰卧收腹臂腿上举法:取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
 
  3、自我按摩法
 
  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴,通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
 
  4、提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
 
  一般来说,男人在某些时候出现确实非常危险,但是当他们还是青少年的时候,这也是一种非常正常的行为。仍然没有必要惊慌失措,看看是什么原因造成的。如果是轻微的,不需要治疗,慢慢的就改善,平时的时候尽量的应该不要做一些手淫之类的,一些不良的生活习惯就行了。
 

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